Edua over zichzelf
9-12-2011 nog minder dan 
te gaan 2-12-2011 nog minder dan 
te gaan! 13-11-2011 nog minder dan 
te gaan!Update 18-8-2010 Mijn uitgangspunten:
Ontbijt: 1 volkorenbrood halvarine, broodbeleg keuze uit: gekookt ei, avocado, zelfgemaakte hummus, geitenkaas, hüttenkäse, tartex kruiden, 1 portie fruit
Tussendoor als ik honger heb fruit of een groentesoepje
Lunch: salade (rucola, witte kool, rode kool, wortel, tuinbonen, witlof, bieten, courgette) met olie en azijn of een zelfgemaakt kwarkmayosausje...
9-12-2011 nog minder dan te gaan 2-12-2011 nog minder dan te gaan! 13-11-2011 nog minder dan te gaan!Update 18-8-2010 Mijn uitgangspunten:
Ontbijt: 1 volkorenbrood halvarine, broodbeleg keuze uit: gekookt ei, avocado, zelfgemaakte hummus, geitenkaas, hüttenkäse, tartex kruiden, 1 portie fruit
Tussendoor als ik honger heb fruit of een groentesoepje
Lunch: salade (rucola, witte kool, rode kool, wortel, tuinbonen, witlof, bieten, courgette) met olie en azijn of een zelfgemaakt kwarkmayosausje, 1 volkorenbrood, halvarine, broodbeleg zie ontbijt
Tussendoor: roggebrood met geitensmeerkaas en/of fruit
Alcohol: voor het eten 1 glas wijn
Avondeten: 100 à 150 gram aardappel of 40 a 50 gram volkorenpasta of rijst of quinoa, 200 gram groente (ben vegetariër, eet geen vlees en vis), een klein stukje chocola
Tussendoor: magere kwark 150 gram en/of fruit
Ik probeer verschillende soorten groentes en fruit in een week te eten. Per dag minimaal 2 en maximaal 3 stuks fruit.
Ik eet pas als ik honger heb.
Ik tel kcal en zit rond de 1500 kcal. Maatgevend is echter mijn hongergevoel en niet de aantal kcal. Mijn uitgangspunt is samenwerken met mijn lichaam en luisteren naar de signalen, niet mijn lichaam een dieet opleggen.
Ik gebruik geen lightproducten, ben huiverig voor aspartaam en andere zoetstoffen, ik gebruik zo weinig mogelijk spullen uit pakjes en potjes, zo volwaardig mogelijke voeding.
Ik ga graag uit eten, maar daar eet ik vaak te veel. ik probeer dat dus niet te veel te doen, maar ja, soms kom ik er niet onderuit door anderen en soms heb ik zelf gewoon heel erg zin.
Naast uit eten gaan is bezoek krijgen of op bezoek gaan moeilijk voor mij: glaasjes wijn en hartige hapjes/zoutjes zijn de dingen die ik niet kan laten staan.
Ik heb als beweging paardrijden of paard longeren. Dat is nogal wisselend, afhankelijk van het weer.
LijngeschiedenisIk ben al vanaf mijn pubertijd aan het lijnen. Ik heb in het verleden al van alles geprobeerd, 1000 calorieën/40 punten, zelf en bij een slankclub heel lang, Montignac dieet kort, totaalvastenkuur kort, sapvasten kort, Leven Lang Fit kort, dr. Atkinsdieet kort, kuuroord kort, internetbegeleiding kort, Eetmeter van het voedingscentrum invullen lang, appeldieet kort, brooddieet kort, Xenicalpillen kort. Waarschijnlijk heb ik er nog wel een paar vergeten. Ik ben vele malen afgevallen en even zo vele malen weer aangekomen, het bekende jojo-effect.
Op een bepaald moment heb ik het besluit genomen door te blijven zoeken tot ik de oplossing gevonden heb. Mijn slogan was/is: ik geef nooit op. Ik heb heel veel dieetboeken bestudeerd (Weg met de Weegschaal, Sonja Kimpen en Beck’s dieetoplossing en nog wel 25 anderen) en daaruit heb ik (voor mij) het beste gehaald en een eigen methode ontwikkeld. Aan die methode blijf ik nog steeds bijschaven. Ik noem mijn methode ook wel de 40-sporen-methode. Dik-worden heeft vaak zoveel verschillende oorzaken dat er ook heel veel verschillende oplossingen nodig zijn en niet alleen maar een dieet maar een hele andere manier van denken. De knop moet om
Op 1 januari 2007 ben ik aan mijn laatste en definitieve afvalrace begonnen en sindsdien gaat de lijn langzaam maar zeker naar beneden en is het jojo-en afgelopen.
Volgens mij is er niet één goede manier van afvallen maar moet iedereen zijn eigen unieke manier van afvallen vinden. Hier bij valtaf kun je wel heel veel ideeën opdoen en elkaar steunen en inspireren.
Vaak heb ik gedacht dat ik door WILSKRACHT moest afvallen, maar nu weet ik dat het veel meer een kwestie is van INZICHT, KENNIS, en VAARDIGHEDEN . En dat is te leren. En steun van buddy's natuurlijk!
Laatste dagboekbericht
vrijdag 27 januari 2012
vr 27 jan Gisteravond uit wezen eten, 
dat was 
Maar ja 
dat was Maar ja
27 januari 2012 om 00:49
Sterkte Edua Ik kan ook tegen de weegschaal schoppen
Maar jij hebt er van genoten ik niet echt .3
op .
Fijn weekend en succes.
Maar jij hebt er van genoten ik niet echt .3
op .Fijn weekend en succes.
27 januari 2012 om 05:12
Hoi Edua,
1,5 kilo, ja ik ken dat.
Vanavond ga je weer
dus vandaag zal er niet veel 
zijn dus .
Mijn etentje heb ik verplaatst naar vanavond na al die rompslomp gisteren. Mijn lijf heeft een optater gekregen dinsdag , met winkelen, dus lukt het allemaal niet zo goed.
De onsjes van dinsdag zijn er ook nog niet af.
Hoop dat je een hele fijne avond zult hebben.
1,5 kilo, ja ik ken dat.
Vanavond ga je weer
dus vandaag zal er niet veel zijn dus .Mijn etentje heb ik verplaatst naar vanavond na al die rompslomp gisteren. Mijn lijf heeft een optater gekregen dinsdag , met winkelen, dus lukt het allemaal niet zo goed.
De onsjes van dinsdag zijn er ook nog niet af.
Hoop dat je een hele fijne avond zult hebben.
27 januari 2012 om 23:57
Lekker uit eten! Misshcien is het vandaag weer weg,
Ik had nog aan jou gedacht.
Mijn rijbak was weer lekker in orde
Dus ik dacht, dat jij misschien ook aan het rijden zou zijn.
En ja dus!!
Fijn, dat het goed gaat met Les. Je gaat gewoon vooruit met haar!
Ik ga vanavond knallen hoor.
