Edua over zichzelf
1-5-2012 In april 2 weken gelijnd en 1 week opgebouwd van 1500 naar 2200 cal, 1 kilo afgevallen. Doel voor mei is 1 pond afvallen.
1-4-2012 start van het opnieuw lijnen, na een zeer aangename stabilisatietijd, van 2100 a 2200 kcal naar 1500. Eetdagboek in excel, gaat veel sneller.
6-3-2012: ik ben even aan het stabiliseren. Ik vul geen eetdagboek meer in. Ik ben ook langzamerhand meer aan het eten. Eerst een boterham smiddags erbij. Savonds meer kwark, een paar toastjes, wat meer avondeten. Nu o
1-5-2012 In april 2 weken gelijnd en 1 week opgebouwd van 1500 naar 2200 cal, 1 kilo afgevallen. Doel voor mei is 1 pond afvallen.
1-4-2012 start van het opnieuw lijnen, na een zeer aangename stabilisatietijd, van 2100 a 2200 kcal naar 1500. Eetdagboek in excel, gaat veel sneller.
6-3-2012: ik ben even aan het stabiliseren. Ik vul geen eetdagboek meer in. Ik ben ook langzamerhand meer aan het eten. Eerst een boterham smiddags erbij. Savonds meer kwark, een paar toastjes, wat meer avondeten. Nu ook een boterham smorgens erbij. En ik kom nog steeds niet aan. Ik blijf tussen de 77 en 78 schommelen. Heerlijke pauze. Hoe lang ik pauze neem weet ik nog niet, ik wil nog 5 a 6 kilo eraf hebben, tot 72 en dus een gezond bmi, maar het maakt niet meer uit wanneer dat is, gewoon wanneer ik er aan toe ben.
Ik eet pas als ik honger heb (echt een knorrende maag) en dan iets voedzaams. Ik eet praktisch geen suikler of producten waar suiker in zit. Ik schat ongeveer 5 % van wat ik eet is iets van snoepen.
Als ik lijn, tel ik kcal en zit rond de 1500 kcal. Maatgevend is echter mijn hongergevoel en niet de aantal kcal. Mijn uitgangspunt is samenwerken met mijn lichaam en luisteren naar de signalen, niet mijn lichaam een dieet opleggen. Als ik stabiliseer zit ik denk ik rond de 2000 kcal nu, ik moet het eens tellen.
Ik gebruik geen lightproducten, ben huiverig voor aspartaam en andere zoetstoffen, ik gebruik zo weinig mogelijk spullen uit pakjes en potjes, zo volwaardig mogelijke voeding.
Ik heb als beweging paardrijden of paard longeren. Dat is nogal wisselend, afhankelijk van het weer.
LijngeschiedenisIk ben al vanaf mijn pubertijd aan het lijnen. Ik heb in het verleden al van alles geprobeerd, 1000 calorieën/40 punten, zelf en bij een slankclub heel lang, Montignac dieet kort, totaalvastenkuur kort, sapvasten kort, Leven Lang Fit kort, dr. Atkinsdieet kort, kuuroord kort, internetbegeleiding kort, Eetmeter van het voedingscentrum invullen lang, appeldieet kort, brooddieet kort, Xenicalpillen kort. Waarschijnlijk heb ik er nog wel een paar vergeten. Ik ben vele malen afgevallen en even zo vele malen weer aangekomen, het bekende jojo-effect.
Op een bepaald moment heb ik het besluit genomen door te blijven zoeken tot ik de oplossing gevonden heb. Mijn slogan was/is: ik geef nooit op. Ik heb heel veel dieetboeken bestudeerd (Weg met de Weegschaal, Sonja Kimpen en Beck’s dieetoplossing en nog wel 25 anderen) en daaruit heb ik (voor mij) het beste gehaald en een eigen methode ontwikkeld. Aan die methode blijf ik nog steeds bijschaven. Ik noem mijn methode ook wel de 40-sporen-methode. Dik-worden heeft vaak zoveel verschillende oorzaken dat er ook heel veel verschillende oplossingen nodig zijn en niet alleen maar een dieet maar een hele andere manier van denken. De knop moet om
Op 1 januari 2007 ben ik aan mijn laatste en definitieve afvalrace begonnen en sindsdien gaat de lijn langzaam maar zeker naar beneden en is het jojo-en afgelopen.
Volgens mij is er niet één goede manier van afvallen maar moet iedereen zijn eigen unieke manier van afvallen vinden. Hier bij valtaf kun je wel heel veel ideeën opdoen en elkaar steunen en inspireren.
Vaak heb ik gedacht dat ik door WILSKRACHT moest afvallen, maar nu weet ik dat het veel meer een kwestie is van INZICHT, KENNIS, en VAARDIGHEDEN . En dat is te leren. En steun van buddy's natuurlijk!
1-4-2012 start van het opnieuw lijnen, na een zeer aangename stabilisatietijd, van 2100 a 2200 kcal naar 1500. Eetdagboek in excel, gaat veel sneller.
6-3-2012: ik ben even aan het stabiliseren. Ik vul geen eetdagboek meer in. Ik ben ook langzamerhand meer aan het eten. Eerst een boterham smiddags erbij. Savonds meer kwark, een paar toastjes, wat meer avondeten. Nu ook een boterham smorgens erbij. En ik kom nog steeds niet aan. Ik blijf tussen de 77 en 78 schommelen. Heerlijke pauze. Hoe lang ik pauze neem weet ik nog niet, ik wil nog 5 a 6 kilo eraf hebben, tot 72 en dus een gezond bmi, maar het maakt niet meer uit wanneer dat is, gewoon wanneer ik er aan toe ben.
Ik eet pas als ik honger heb (echt een knorrende maag) en dan iets voedzaams. Ik eet praktisch geen suikler of producten waar suiker in zit. Ik schat ongeveer 5 % van wat ik eet is iets van snoepen.
Als ik lijn, tel ik kcal en zit rond de 1500 kcal. Maatgevend is echter mijn hongergevoel en niet de aantal kcal. Mijn uitgangspunt is samenwerken met mijn lichaam en luisteren naar de signalen, niet mijn lichaam een dieet opleggen. Als ik stabiliseer zit ik denk ik rond de 2000 kcal nu, ik moet het eens tellen.
Ik gebruik geen lightproducten, ben huiverig voor aspartaam en andere zoetstoffen, ik gebruik zo weinig mogelijk spullen uit pakjes en potjes, zo volwaardig mogelijke voeding.
Ik heb als beweging paardrijden of paard longeren. Dat is nogal wisselend, afhankelijk van het weer.
LijngeschiedenisIk ben al vanaf mijn pubertijd aan het lijnen. Ik heb in het verleden al van alles geprobeerd, 1000 calorieën/40 punten, zelf en bij een slankclub heel lang, Montignac dieet kort, totaalvastenkuur kort, sapvasten kort, Leven Lang Fit kort, dr. Atkinsdieet kort, kuuroord kort, internetbegeleiding kort, Eetmeter van het voedingscentrum invullen lang, appeldieet kort, brooddieet kort, Xenicalpillen kort. Waarschijnlijk heb ik er nog wel een paar vergeten. Ik ben vele malen afgevallen en even zo vele malen weer aangekomen, het bekende jojo-effect.
Op een bepaald moment heb ik het besluit genomen door te blijven zoeken tot ik de oplossing gevonden heb. Mijn slogan was/is: ik geef nooit op. Ik heb heel veel dieetboeken bestudeerd (Weg met de Weegschaal, Sonja Kimpen en Beck’s dieetoplossing en nog wel 25 anderen) en daaruit heb ik (voor mij) het beste gehaald en een eigen methode ontwikkeld. Aan die methode blijf ik nog steeds bijschaven. Ik noem mijn methode ook wel de 40-sporen-methode. Dik-worden heeft vaak zoveel verschillende oorzaken dat er ook heel veel verschillende oplossingen nodig zijn en niet alleen maar een dieet maar een hele andere manier van denken. De knop moet om
Op 1 januari 2007 ben ik aan mijn laatste en definitieve afvalrace begonnen en sindsdien gaat de lijn langzaam maar zeker naar beneden en is het jojo-en afgelopen.
Volgens mij is er niet één goede manier van afvallen maar moet iedereen zijn eigen unieke manier van afvallen vinden. Hier bij valtaf kun je wel heel veel ideeën opdoen en elkaar steunen en inspireren.
Vaak heb ik gedacht dat ik door WILSKRACHT moest afvallen, maar nu weet ik dat het veel meer een kwestie is van INZICHT, KENNIS, en VAARDIGHEDEN . En dat is te leren. En steun van buddy's natuurlijk!
Laatste dagboekbericht
zondag 13 mei 2012
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
Edua,
meis.
14 mei 2012 om 06:01
Hoi hoi!Ja, ik kan je ook volgen.
Goed plan, om dan dit keer 5 dagen te doen.
Wat ben jij lekker vrij zo. Om zo te experimenteren.
Er was er in ieder geva nog 1 slechter hoor, gister.
En in de andere ring een paar.
Maar wel echt een beetje een domper.
Ik heb net het staatje gezien (had een vriendin voor me meegenomen) maar ik kan me er echt niet in vinden dit keer.
Bv.. Na het halthouden moet je voorwaarts in draf en dan linker- of rechterhand (bij C).
Ik let er altijd op, dat ik een paar meter voor C dan de juiste stelling alvast heb.
Maar ik heb met beide paarden bij deze jury een onvoldoende vanwege "stelling en buiging bij C"
Ja, dat gaat er bij mij niet in. 
Zo waren er nog een paar dingen. Er was maar weinig goed hoor in haar ogen! Ik moest echt zoeken naar een voldoende!
Maar volgende keer gewoon beter hoor!
O, dat is heel herkenbaar hoor, van die vaste en losse teugel.
OOk het bit hangt dan aan 1 kant uit de mond.
En je paard is aan die kant stijf (minder buiging)
Ik weet niet wat jouw instructrice voor oplossing voor je had, maar ik heb deze geleerd van mijn vorige instructrice:
- de teugel die los hangt "klevend" vasthouden.
- de strakke teugel met ophoudingen los maken.
- zodra hij los laat (ontspanning, lichte / rechte aanleuning) dan geef je lichtjes toe met beide handen.
- direct opnieuw beginnen als het weer "verkeerd" gaat.
Hierbij moet je wel met je benen en zit de buiging ondersteunen / stimuleren.
PS mijn paarden hebben nog steeds stukken, waarin de ene buiging / aanleuning fijner is dan de andere kant. En ik rij toch al 14 en 8 jaar op hun!
Je blijft echt altijd bezig met een paard.
Ik heb morgen weer les.
Ik laat jou wat weten, als ik wat leuks / nieuws heb!
Heel goede 1500-kcal week!
Katje.
16 mei 2012 om 05:12
Hoi Edua.
O, dat is echt precíes hetzelfde.
Tuurlijk wordt het vanzelf "natuurlijk" voor je!
Ik vond het in het begin ook erg ingewikkeld.
Maar nu (4 jaar verder
) vind ik het heel makkelijk.Ik val er altij dop terug, als er iets niet goed gaat.
Het eerste wat ik dan na-voel, is of de teugeldruk wel gelijk is.
En dan is het (nu) even tik-tik en klaar.
Als het toch weer echt vaster gaat zitten, dan pak ik even een paar dagen of een weekje of wat nodig is, om even weer op de volte de teugels gelijk te krijgen.
O, doe je het wel op de grote volte? (vast)
Het ging hier goed gister.
Maandag niet, maar dat was door omstandigheden (eten over omdat vrienden wilden uit eten ipv bij ons eten. Tja. )
Maar ik voel me nu niet lekker.
Ik was bij de arts voor mijn enkel
en moet weer een kijkoperatie.
Wel veel minder erg, minder zwaar.
Maar ik vind het toch eng natuurlijk.
Dus ik hoop dat mijn
mager voor me kookt vanavond. 
Dan valt het vast wel mee.
En anders morgen weer vol goede moed verder hoor!
heeft alleen morgen vrij.Vrijdag gewoon werken.
Hij heeft het enorm druk (overheid)
Ik wou dat het weer eens wat fijner weer werd!!!
katje.
17 mei 2012 om 00:58
hoi edua,
netjes in 3 dagen pond eraf. Wat ben je nu aan het doen eigenlijk, afwisselen van de inname zodat je afvalt? Als je dan van 1500 naar 2200 gaat zit die pond er toch zo weer aan of zie ik dat verkeerd?
Bij mij gaat er nu langzaam weer van vanaf, nog 4,5 te gaan. Ik probeer op 1700 kcal te blijven zitten nu. Maar ben ook glutenvrij bezig dus dat moet ik nog even uitvogelen hoe dat precies werkt wat je wel en niet mag eten. Ik zoek nog een lijstje met glutenvrije producten maar kan dat nergens vinden.
netjes in 3 dagen pond eraf. Wat ben je nu aan het doen eigenlijk, afwisselen van de inname zodat je afvalt? Als je dan van 1500 naar 2200 gaat zit die pond er toch zo weer aan of zie ik dat verkeerd?
Bij mij gaat er nu langzaam weer van vanaf, nog 4,5 te gaan. Ik probeer op 1700 kcal te blijven zitten nu. Maar ben ook glutenvrij bezig dus dat moet ik nog even uitvogelen hoe dat precies werkt wat je wel en niet mag eten. Ik zoek nog een lijstje met glutenvrije producten maar kan dat nergens vinden.
17 mei 2012 om 02:59
Hoi Edua.Het klinkt zo makkelijk bij jou.
Hoe doe je dat?
Hoe lukt het jou, om dat lange termijn-doel voor ogen te houden
En niet in de korte termijn te trappen
Ik heb daar echt oeite mee, elke avond.
Soms lukt het, maar soms niet. Resultaat: niks.
Hier was het ook heel koud vanmorgen.
Ook maar 5 graden.
Onder het rijden was het af en toe heerlijk.
Maar ik heb ze toch met de deken op in de wei. (12 graden)
Niet normaal... Half mei en de dekens nog de hele dag op.
Gister zelfs met deken op in de stal.
Tijd voor warmte!!!
Katje.
